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信任背摔

文章来源:admin    时间:2015-09-07

信任背摔

  一.设计思想:在现如今经济时代当中,我们如何去营造良好的团队氛围,做到信任与互信,让人们感觉到信任的团队能将各种压力转化为斗志和动力。
  二.时间:60分钟(13——15人)
  三.设备设施:背摔台一座保护绳一根,双股,长150cm,宽1.05cm
  四.组织过程:
  1.讲解背摔项目完整过程:
  1)每名队员依次沿梯子站到平台之上
  2)站到背摔台边沿位置,背向大家
  3)身体呈背摔姿势站好
  4)身体笔直向后倒下去
  2.讲解背摔队员动作:
  1)队员身体笔直站好,两脚并拢,两臂向前平伸,掌心
  向外拇指向下,向下内旋贴于胸前,两肩微端,向内扣头
  2)教练将队员手捆住,队员后脚跟探出平台3——5公分,大声问保护队员"准备好了吗?"当听到肯定回馈"准备好了"再喊"1、2、3"身体笔直向后倒下去
  3)提示注意事项:队员倒下时不要用力蹬平台;倒下时双脚始终保持并拢
  3.保护队员动作:
  1)保护队员两人一组面对面站立,左脚呈弓步膝盖内侧相贴,双手搭到对方队员肩上,掌心向上五指自然并拢,头后仰侧看背摔队员
  2)组与组之间肩部靠拢
  3)第一组距平台30——40cm
  4.作原地倒扶练习:
  两人一组,一人呈背摔动作站好,另一人在其身后站好,双手搭在前方队员肩上,前方队员向后倒
  5.提出安全注意事项:
  1)询问对员有无心脏病,或高血压者,腰部有无受过硬伤,根据情况而定
  2)将身上所有硬物全部取下
  6组织队员开始活动:
  1)第一位队员由队员中自动产生
  2)大家一起把手搭在其肩上,一起呼对训
  3)提示队员接住后可左右摇晃,增加氛围
  4)随时提示队员的动作
  7.做过几名队员后,提示大家甩胳膊或换方向避免疲劳
  五.安全规范:
  1.项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导
  1)不要用脚蹬背摔台,否则冲力太大,容易把保护层撞开
  2)队员在往下倒时,身体要尽可能的直,脚并拢,分开,否则容易伤到第一组队员的头部
  3)接住上方队员后先放脚,让他慢慢站起来,不要一起松手,更不要头部先松手
  4)当团队中队员人比较多时,让未做保护的队员,站在二三组后面,双手扶住保护队员的肩,不要用力往前推保护队员,帮助二三组队员稳住重心
  5)团队中人不多时,根据情况可让队员做适当休息
  6)教练随时检查保护层是否搭好,尤其第二道保护
  7)随时提醒保护队员注意头向后仰
  2.进行中对教练的要求
  1)护手绳一定要系牢,队员倒下后未站起之前,不得松手
  2)队员倒下时教练要控制好方向
  3)控制队员情绪,体力下降时可适当休息
  4)教练随时注意保护层是否平和直,根据情况随时调整
  5)教练护手绳长度双股不能少于150cm,绳子在教练一端系好绳套,扣在手中
  6)队员一端用蝴蝶扣系牢,不要队员一倒下就开了,防止发生意外
  7)队员做后倒练习时,教练要站在体重最大的队员后面,并随时注意其他组队员的情况,发现动作不规范的马上制止
  8)教练要检查保护层的强度,喊1、2、3双手用力向下压,不能被压开
  9)队员上背摔台后,面向教练站好,不要在没系好护手绳之前站到背摔台边缘,防止因紧张发生意外
  10)队员系好保护绳站位时,教练要用脚定好位,使其背正对保护层中间
  11)当队员被接住后,教练要及时蹲下,防止第一组保护因冲击力撞到背摔台,以及队员站起时重心不稳,撞上背摔台
  12)体重大于100公斤的队员禁止做此项目
  13)教练应站在背摔队员的左前或右前方,有利于看到下方保护队员的情况
  14)遇到带玉石手镯摘不下来的队员,严禁其做保护,以
  防受伤和财产受损
  六.课程讨论:
  1.队员写出本项活动感受和体会
  2.根据队员所谈到的感受和观点,结合队员在活动中的具体情况给予升华
  3.课程讨论点:
  2)讨论活动中自信建立的意义
  3)规则对建立信任的重要性
  4)信任对团队的凝聚力的影响
  七.教练点评:
  1.如何建立一个良好的信任团队
  2.对规则的共同遵守是建立信任的基础
  3.自信与互信对形成良好团队文化的促进作用
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