一．设计思想：在现如今经济时代当中，我们如何去营造良好的团队氛围，做到信任与互信，让人们感觉到信任的团队能将各种压力转化为斗志和动力。
　　二．时间：60分钟（13——15人）
　　三．设备设施：背摔台一座保护绳一根,双股，长150cm,宽1.05cm
　　四．组织过程：
　　1．讲解背摔项目完整过程：
　　1）每名队员依次沿梯子站到平台之上
　　2）站到背摔台边沿位置，背向大家
　　3）身体呈背摔姿势站好
　　4)身体笔直向后倒下去
　　2.讲解背摔队员动作：
　　1)队员身体笔直站好，两脚并拢，两臂向前平伸，掌心
　　向外拇指向下，向下内旋贴于胸前，两肩微端，向内扣头
　　2)教练将队员手捆住，队员后脚跟探出平台3——5公分,大声问保护队员"准备好了吗？"当听到肯定回馈"准备好了"再喊"1、2、3"身体笔直向后倒下去
　　3)提示注意事项：队员倒下时不要用力蹬平台；倒下时双脚始终保持并拢
　　3.保护队员动作：
　　1）保护队员两人一组面对面站立，左脚呈弓步膝盖内侧相贴，双手搭到对方队员肩上，掌心向上五指自然并拢，头后仰侧看背摔队员
　　2）组与组之间肩部靠拢
　　3）第一组距平台30——40cm
　　4．作原地倒扶练习：
　　两人一组，一人呈背摔动作站好,另一人在其身后站好，双手搭在前方队员肩上，前方队员向后倒
　　5．提出安全注意事项：
　　1）询问对员有无心脏病，或高血压者，腰部有无受过硬伤，根据情况而定
　　2）将身上所有硬物全部取下
　　6组织队员开始活动：
　　1）第一位队员由队员中自动产生
　　2）大家一起把手搭在其肩上，一起呼对训
　　3)提示队员接住后可左右摇晃，增加氛围
　　4）随时提示队员的动作
　　7．做过几名队员后，提示大家甩胳膊或换方向避免疲劳
　　五．安全规范：
　　1.项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导
　　1)不要用脚蹬背摔台，否则冲力太大，容易把保护层撞开
　　2)队员在往下倒时，身体要尽可能的直，脚并拢，分开，否则容易伤到第一组队员的头部
　　3)接住上方队员后先放脚，让他慢慢站起来，不要一起松手，更不要头部先松手
　　4)当团队中队员人比较多时，让未做保护的队员，站在二三组后面，双手扶住保护队员的肩，不要用力往前推保护队员，帮助二三组队员稳住重心
　　5)团队中人不多时，根据情况可让队员做适当休息
　　6)教练随时检查保护层是否搭好，尤其第二道保护
　　7)随时提醒保护队员注意头向后仰
　　2.进行中对教练的要求
　　1)护手绳一定要系牢，队员倒下后未站起之前，不得松手
　　2)队员倒下时教练要控制好方向
　　3)控制队员情绪，体力下降时可适当休息
　　4)教练随时注意保护层是否平和直，根据情况随时调整
　　5)教练护手绳长度双股不能少于150cm，绳子在教练一端系好绳套，扣在手中
　　6)队员一端用蝴蝶扣系牢，不要队员一倒下就开了，防止发生意外
　　7)队员做后倒练习时，教练要站在体重最大的队员后面，并随时注意其他组队员的情况，发现动作不规范的马上制止
　　8)教练要检查保护层的强度，喊1、2、3双手用力向下压，不能被压开
　　9)队员上背摔台后，面向教练站好，不要在没系好护手绳之前站到背摔台边缘，防止因紧张发生意外
　　10)队员系好保护绳站位时，教练要用脚定好位，使其背正对保护层中间
　　11)当队员被接住后，教练要及时蹲下，防止第一组保护因冲击力撞到背摔台，以及队员站起时重心不稳，撞上背摔台
　　12)体重大于100公斤的队员禁止做此项目
　　13)教练应站在背摔队员的左前或右前方，有利于看到下方保护队员的情况
　　14)遇到带玉石手镯摘不下来的队员，严禁其做保护，以
　　防受伤和财产受损
　　六．课程讨论：
　　1.队员写出本项活动感受和体会
　　2.根据队员所谈到的感受和观点，结合队员在活动中的具体情况给予升华
　　3.课程讨论点：
　　2）讨论活动中自信建立的意义
　　3）规则对建立信任的重要性
　　4）信任对团队的凝聚力的影响
　　七．教练点评：
　　1.如何建立一个良好的信任团队
　　2.对规则的共同遵守是建立信任的基础
　　3.自信与互信对形成良好团队文化的促进作用